-सीमा कुमारी
फळं खाणं आरोग्यासाठी खूप फायद्याचं आहे, कारण फळांमध्ये इतर अनेक पोषक द्रव्ये आढळतात, त्यात अनेक खनिजे, पौष्टिक पदार्थ, जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. किंवा डिनर) विसरल्यानंतरही खाऊ नये. जर आपण ही फळं खाल्ली तर ते कमी फायदा आणि अधिक नुकसान करतात. चला त्या फळांबद्दल जाणून घेऊया जे खाल्ल्यानंतर लगेच खाऊ नयेत.
- तज्ञ म्हणतात की फळे खाण्याची योग्य वेळ म्हणजे सकाळी. आयुर्वेदसुद्धा असेच म्हणतो. रिकाम्या पोटी लिंबूवर्गीय फळांशिवाय फळे खाणे चांगले.
- टरबूजचे सेवन केल्यास शरीरात पाण्याची कमतरता नसते. उन्हाळ्यात थंड झाल्यावर ते खाल्ल्याने शरीराला बरेच फायदे मिळतात. पण, रात्री जेवणानंतर लगेच ते खाल्ल्याने अपचन होऊ शकते. म्हणून, ते खाण्यासाठी योग्य वेळेचा विचार दुपारी केला जातो.
देखील वाचा
- तज्ज्ञांच्या मते आंबा खाल्ल्यानंतरही अजिबात खाऊ नये. कारण, त्यात भरपूर साखर असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी हे अजिबात सेवन करू नये. कारण, त्याचा प्रभाव गरम आहे. म्हणूनच ते जेवणाच्या एक तासापूर्वी किंवा नंतर खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
- पौष्टिक समृद्ध द्राक्षे खाल्ल्यानंतर अजिबात खाऊ नये. परंतु, द्राक्षे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानली जातात. द्राक्षेच्या थंड परिणामामुळे ते शरीरात ओलावा टिकवून ठेवते. त्याचबरोबर, अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच त्याचे सेवन न करण्याचा सल्लाही देण्यात आला आहे.
- तज्ञ सूचित करतात की आपण जे काही फळ खाल ते सूर्यास्तापूर्वी खा. कारण बहुतेक फळांमध्ये नैसर्गिक साखर असते. हे आपल्या शरीरात ऊर्जा देण्याचे कार्य करते. जर आपण रात्री फळ खाऊन आपली उर्जा वापरण्यास सक्षम नसलो तर त्या उर्जामुळे आपण वेळेवर झोपू शकत नाही. याशिवाय फळाची साल सोबत खाऊ शकता, त्या फळाची साल सोबत खा. सफरचंद, नाशपाती, पेरू, चिकू इ. या फळांच्या फळाची साल भरपूर फायबर असते आणि त्यात मोठ्या प्रमाणात पोषण असते. अशा परिस्थितीत हे फळ खाणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते.
