• Privacy Policy
  • Advertise With us
  • Contact Us
बुधवार, मार्च 29, 2023
  • Login
No Result
View All Result
Google News
The GNP Marathi Times
Marathi News App
  • कोलशेत
  • राजकीय
  • क्रीडा
  • आरोग्य
  • व्यवसाय
  • शैक्षणिक
  • Contact Us
  • Our Authors
  • कोलशेत
  • राजकीय
  • क्रीडा
  • आरोग्य
  • व्यवसाय
  • शैक्षणिक
  • Contact Us
  • Our Authors
No Result
View All Result
GNP Marathi Times
No Result
View All Result
  • कोलशेत
  • राजकीय
  • क्रीडा
  • आरोग्य
  • व्यवसाय
  • शैक्षणिक
  • Contact Us
  • Our Authors
Home आरोग्य बातमी - Health news

दैनिक दिनचर्या | निरोगी राहण्यासाठी या 7 गोष्टी तुमच्या दैनंदिन दिनक्रमात समाविष्ट करा

by GNP Team
ऑगस्ट 30, 2021
in आरोग्य बातमी - Health news
0
दैनिक दिनचर्या |  निरोगी राहण्यासाठी या 7 गोष्टी तुमच्या दैनंदिन दिनक्रमात समाविष्ट करा
0
SHARES
5
VIEWS
Follow us Follow us Follow us

Download Our Marathi News App

निरोगी राहण्यासाठी या 7 गोष्टी तुमच्या दैनंदिन दिनक्रमात समाविष्ट करा

-सीमा कुमारी

चांगले आरोग्य तुम्हाला केवळ आजारांपासून दूर ठेवत नाही, तर ते तुमचे व्यक्तिमत्व देखील वाढवते. कारण, निरोगी राहण्यासाठी चांगल्या आहारासोबत सवयी असणे खूप महत्वाचे आहे. आयुर्वेदानुसार, दैनंदिन दिनक्रमात काही आरोग्यदायी सवयी अंगीकारल्याने शरीर रोगांपासून सुरक्षित राहते.

प्लस वन दिवसभर उत्साही आणि हलका वाटतो. त्याचबरोबर आयुर्वेद आपले शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यातील संतुलन राखण्याचेही काम करतो. अशा परिस्थितीत, चांगल्या आरोग्यासाठी आपल्या दैनंदिन दिनक्रमात चांगल्या सवयी समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे. चला शोधूया –

  • आयुर्वेदानुसार, सूर्योदयाच्या किमान एक तास आधी सकाळी लवकर उठले पाहिजे. कारण, ही एक चांगली सवय आहे आणि निरोगी जीवन जगण्यास मदत करते. आमचे वडील नेहमी ब्रह्मा मुहूर्तामध्ये जागे होण्याचा सल्ला देतात. ब्रह्म मुहूर्त हा एक शुभ काळ आहे, जो सूर्योदयापूर्वी 1 तास 36 मिनिटे सुरू होतो आणि त्याच्या 48 मिनिटे आधी संपतो.

देखील वाचा

  • तज्ञांच्या मते, शरीर सुस्त आणि निरोगी ठेवण्यासाठी योगा आणि व्यायाम करणे चांगले मानले जाते.कारण, यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि पचनसंस्थाही सुधारते. अशा प्रकारे, हे दिवसभर ताजे राहण्यास मदत करते. आयुर्वेदानुसार योगा केल्याने शरीर आणि मन दोन्ही निरोगी राहतात.
  • आयुर्वेदानुसार, दररोजच्या व्यायामाच्या 30 मिनिटांनंतर आंघोळ करावी. यामुळे शरीरावर जमा झालेले बॅक्टेरिया, घाम साफ होतो. अशा प्रकारे, रोगांचा संसर्ग होण्याचा धोका कमी असतो. तसेच, दिवसभर ताजेतवाने आणि उत्साही वाटेल.
  • स्वयंपाकघरात मिळणारे मसाले पोषक, अँटी-ऑक्सिडंट्स, अँटी-बॅक्टेरियल गुणांनी समृद्ध असतात. ते अन्नात मिसळून त्याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती आणि पचनसंस्था वाढते. हृदय निरोगी ठेवताना जळजळ लढण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत धणे, दालचिनी, जिरे, आले, हळद, कॅरम बिया इत्यादी मसाल्यांचा आपल्या आहारात समावेश करा.
  • सकाळी उठल्यावर दात घासा. हे दुर्गंधीपासून मुक्त होण्याबरोबरच निरोगी राहण्यास मदत करते. आयुर्वेदानुसार, कडुनिंब, लवंग इत्यादी आयुर्वेदिक गोष्टींपासून तयार केलेली पेस्ट वापरणे दात स्वच्छ करण्यासाठी अधिक फायदेशीर मानले जाते.
  • तज्ञांच्या मते, पुरेशी झोप घेतल्याने शरीराला आराम मिळण्यास मदत होते. यासह, रात्री झोपताना शरीर आतून दुरुस्त केले जाते. अशा प्रकारे रोगांचे संरक्षण होते. यासह, दुसऱ्या दिवशी सकाळी शरीर ताजेतवाने राहते, दिवसभराचा थकवा, अशक्तपणा दूर राहतो. यासाठी दररोज 7-8 तास झोप घ्या.

या साध्या सवयी अंगीकारून तुम्ही कायमचे निरोगी राहू शकता.

GNP Team

GNP Team

संबंधित बातम्या

पोस्टर युद्ध |  ‘पोस्टर-वॉर’चे भांडण!  आता AAP 30 मार्च रोजी देशभरात PM मोदींविरोधात पोस्टर लावणार आहे

पोस्टर युद्ध | ‘पोस्टर-वॉर’चे भांडण! आता AAP 30 मार्च रोजी देशभरात PM मोदींविरोधात पोस्टर लावणार आहे

by GNP Team
मार्च 29, 2023
0

Download Our Marathi News App फोटो: सोशल मीडिया नवी दिल्ली,...

जपान भूकंप |  जपानच्या होक्काइडोमध्ये पुन्हा भूकंप, 6.1 तीव्रतेचा धक्का, लोकांमध्ये भीती

जपान भूकंप | जपानच्या होक्काइडोमध्ये पुन्हा भूकंप, 6.1 तीव्रतेचा धक्का, लोकांमध्ये भीती

by GNP Team
मार्च 28, 2023
0

Download Our Marathi News App फाइल फोटो नवी दिल्ली. जपानमधून...

धक्कादायक |  महाराष्ट्र : जालन्यात मोठा ‘घोटाळा’!  मशिदीत घुसून इमामला मारहाण, मुंडण केल्याचा गंभीर आरोप

धक्कादायक | महाराष्ट्र : जालन्यात मोठा ‘घोटाळा’! मशिदीत घुसून इमामला मारहाण, मुंडण केल्याचा गंभीर आरोप

by GNP Team
मार्च 28, 2023
0

Download Our Marathi News App फोटो: सोशल मीडिया / ट्विटर...

आरिफ प्रकरण |  यूपी: आरिफचा ‘मित्र’ सारस पक्ष्यांच्या अडचणी वाढल्या, वनविभागाच्या नोटीससह एफआयआर दाखल

आरिफ प्रकरण | यूपी: आरिफचा ‘मित्र’ सारस पक्ष्यांच्या अडचणी वाढल्या, वनविभागाच्या नोटीससह एफआयआर दाखल

by GNP Team
मार्च 28, 2023
0

Download Our Marathi News App फोटो: सोशल मीडिया अमेठी (उत्तर...

नितीन गडकरी |  केंद्रीय रस्ते वाहतूक गडकरींचा मोठा दावा – 2024 पर्यंत देशातील ‘महामार्ग’ अमेरिकेशी स्पर्धा करतील

नितीन गडकरी | केंद्रीय रस्ते वाहतूक गडकरींचा मोठा दावा – 2024 पर्यंत देशातील ‘महामार्ग’ अमेरिकेशी स्पर्धा करतील

by GNP Team
मार्च 27, 2023
0

Download Our Marathi News App फाइल फोटो रांची, 2024 पर्यंत...

उमेश पाल खून प्रकरण |  माफिया डॉन अतिकला घेण्यासाठी STF साबरमती कारागृहात पोहोचले, वकील म्हणाले – कार उलटू शकते

उमेश पाल खून प्रकरण | माफिया डॉन अतिकला घेण्यासाठी STF साबरमती कारागृहात पोहोचले, वकील म्हणाले – कार उलटू शकते

by GNP Team
मार्च 27, 2023
0

Download Our Marathi News App फोटो: सोशल मीडिया नवी दिल्ली/अहमदाबाद....

Load More
Next Post
सिमेंट क्षेत्र |  सीमेंट सेक्टर की मजबूत ग्रोथ आणि उपचारात्मक निहाल

सिमेंट क्षेत्र | सीमेंट सेक्टर की मजबूत ग्रोथ आणि उपचारात्मक निहाल

Please login to join discussion

ताजी बातमी

  • पोस्टर युद्ध | ‘पोस्टर-वॉर’चे भांडण! आता AAP 30 मार…
    मार्च 29, 2023
    प्रतिक्रिया नाहीत
  • गुणरत्न सदावर्ते | गुणरत्न सदावर्ते यांच्या वकिलीचा परवाना इतकी …
    मार्च 29, 2023
    प्रतिक्रिया नाहीत
  • जपान भूकंप | जपानच्या होक्काइडोमध्ये पुन्हा भूकंप, 6.1 तीव्रतेचा…
    मार्च 28, 2023
    प्रतिक्रिया नाहीत
  • GitHub टाळेबंदी: मायक्रोसॉफ्ट समर्थित कंपनीने भारतात ‘संपूर…
    मार्च 28, 2023
    प्रतिक्रिया नाहीत
  • फसवणूक प्रकरण | एमबीबीएसला प्रवेश मिळवून देण्याच्या नावाखाली लाख…
    मार्च 28, 2023
    प्रतिक्रिया नाहीत

प्रायोजित पोस्ट

हवामान

जाहिरात


  • ठाणे महानगरपालिका  अनधिकृत इमारतींमध्ये घर घेऊ नका

    Maha covid relief : कोरोना मृतांच्या नातेवाईकांना मिळणार 50 हजार रुपयांचे अनुदान, प्रशासनाने केली वेबसाइट, वाचा सविस्तर

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • DIZO Buds Z Earbuds भारतात लाँच, जाणून घ्या स्पेसिफिकेशन्स आणि किंमत?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • E-Peek Pahani ‘माझी शेती माझा सातबारा, मीच नोंदविणार माझा पीकपेरा’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jyotika in Sukh Mhanje Nakki Kay Asta : Ketki Vilas : Ketki Palav : सुख म्हणजे नक्की काय असतं मधील ज्योतिका

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • D. B. Patil : डी. बा. पाटिल कोण होते?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

कॅटेगरीज

Read today's news in Marathi. GNP Marathi Times provides the latest news in the Marathi . मराठी भाषेतील बातम्या वाचा. marathi breaking news Our Authors/ Editors Contacts
Name - Pushkaraj Gharat
Email- pushkaraj@gnptimes.in
Address- Thane, Maharashtra, India
Contact - 7208534445

Name - Umesh Daki
Email - umesh@gnptimes.in
Address- Thane, Maharashtra, India
Contact - 8355915111

  • Contact Us
  • Marathi News RSS Feed
  • Terms and Conditions
  • Privacy Policy
  • Advertise With us

© 2021 Gharat’s News Platforms Private Limited This website Uses Cookies. This Website is Developed and Maintained byGharat’s News Platforms Private Limited

No Result
View All Result
  • मुख्यपृष्ठ
  • ताजी बातमी
  • राजकीय बातम्या
  • जिल्ह्या नुसार बातम्या
    • ठाणे बातम्या
      • कल्याण डोंबिवली बातम्या
      • नवी मुंबई बातम्या
      • कोलशेत बातम्या
      • भिवंडी बातम्या
    • मुंबई बातम्या
    • नागपुर बातम्या
    • नाशिक बातम्या
    • चंद्रपूर बातम्या
    • सिंधुदुर्ग बातम्या
    • पुणे बातम्या
    • पालघर बातम्या
    • बिड बातम्या- Bid News
    • नंदुरबार बातम्या
    • सातारा बातम्या
    • औरंगाबाद बातम्या
    • सोलापूर बातम्या
    • कोल्हापूर बातम्या
  • आरोग्य बातम्या
  • क्रीडा बातम्या
    • क्रिकेट बातम्या
  • आंतरराष्ट्रीय बातम्या
  • शैक्षणिक बातम्या
  • करमणूक बातम्या
    • बॉलीवूड बातम्या – Bollywood News
  • तंत्रज्ञान बातम्या
    • कार बातम्या
    • मोबाइल संबंधित बातम्या
  • राज्य बातम्या
    • महाराष्ट्र बातम्या
  • व्यवसाय बातम्या
    • क्रिप्टोकरन्सी बातम्या
  • राशी भविष्य

© 2021 Gharat’s News Platforms Private Limited This website Uses Cookies. This Website is Developed and Maintained byGharat’s News Platforms Private Limited

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In