पावसात या गोष्टी अजिबात खाऊ नका, गंभीर आजार भोवताल | पावसात या गोष्टी अजिबात खाऊ नका, गंभीर आजूबाजूच्या आजारांना त्रास होऊ शकतो

-सीमा कुमारी

पावसाळ्याच्या वेळी लोकांनी आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे, कारण या हंगामात धोकादायक रोग पसरविण्याचा धोका सर्वाधिक असतो. विशेषत: या हंगामात लोकांना सर्दी आणि फ्लूसारख्या आजारांचा धोका असतो. कारण, उन्हाळ्याचा हंगाम संपल्यानंतर तापमान हळूहळू खाली येते आणि आरोग्याच्या विविध समस्या सुरू होतात.

तज्ञांचा असा विश्वास आहे की, पावसाळ्यात बहुतेक प्रकारचे नुकसान अन्नपदार्थावर होते आणि बर्‍याच प्रकारचे खाद्यपदार्थ सेवन करणे देखील रोगाचे मुख्य कारण बनते. अशा परिस्थितीत आहाराची काळजी घेणे खूप महत्वाचे ठरते. या हंगामात कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत हे आम्हाला महत्वाचे आहे का ते आम्हाला कळू द्या?

• आहार तज्ञांच्या मते, पावसाळ्यात पालक, मेथी, बाथुआ, वांगी, फुलकोबी, कोबी यासारख्या भाज्या खाणे टाळावे. वास्तविक, या हंगामात कीटकांची सुपीकता वाढते. विशेषत: पालेभाज्यांमध्ये ते फार वेगाने वाढतात. म्हणून, ते खाणे टाळावे.

देखील वाचा

• बहुतेक लोक पावसाळ्यात चॅट-पकोडे जोरदारपणे खातात. यामुळे आरोग्यास मोठ्या प्रमाणात हानी पोहोचू शकते. पावसाळ्यात चाट-पकोड्यांऐवजी सूप पिण्याची सवय लावा. सूपमध्ये मुबलक प्रमाणात पोषक असतात. तसेच ते सहज पचते. सूपमध्ये आले, लसूण आणि गरम मसाला घालून पिण्याची शिफारस केली जाते. हे केवळ सूपची चवच वाढवत नाही तर शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करते. याशिवाय सूप शरीर हायड्रेट करण्याचेही काम करते.
• तज्ञांच्या मते, पावसाळ्यात हा बहुतेक मासे आणि इतर समुद्रातील प्राणींचा प्रजनन काळ असतो. या कारणास्तव या हंगामात मासे आणि सीफूड खाल्ल्याने अन्न विषबाधा होण्याचा धोका वाढू शकतो. म्हणूनच या गोष्टी टाळणे आवश्यक आहे.
• पाण्यात पिणे हे पावसात होणा diseases्या रोगांचे एक मोठे कारण आहे. पाण्यामुळे बरेच संक्रामक रोग होतात. या हंगामात पाणी उकळवून प्यावे. वास्तविक, अनेक प्रकारचे संक्रमण आणि बॅक्टेरिया पाण्याद्वारे आपल्या शरीरात पोहोचू शकतात. म्हणून पाण्याच्या वापरासाठी विशेष काळजी घ्या.
• तज्ज्ञांच्या मते पावसाळ्यामध्ये अधिकाधिक द्रव सेवन केले पाहिजे. दररोज 3-4 लिटर पाणी प्यावे. पाणी शरीरात हानीकारक पदार्थ बाहेर टाकते आणि शरीर हायड्रेट ठेवते. या व्यतिरिक्त गरम सूप, रस, ताक आणि दूध देखील खावे.
• या हंगामात मशरूमचे सेवन देखील टाळावे. हे जमिनीपासून थेट वाढत असल्याने, ते खाल्ल्याने अनेक प्रकारचे बॅक्टेरियातील संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो.

या सर्व महत्वाच्या गोष्टींचे अनुसरण करून आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकता.