आरोग्य | जर मासिक पाळी वेळेवर येत नसेल तर काळजी करू नका, या गोष्टी करा

-सीमा कुमारी

स्त्रियांमध्ये मासिक पाळी येणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. हा साधारणपणे 21 ते 35 दिवसांचा कालावधी मानला जातो. परंतु, अनेक स्त्रियांच्या बाबतीत असे घडते की, मासिक पाळीच्या तारखेनंतरही प्रवाह व्यवस्थित वाहू शकत नाही. म्हणजेच पीरियड व्यवस्थित होत नाही. अशा परिस्थितीत सतत वेदना होतात. कधीकधी मासिक पाळीच्या दिवसात खूप वेदनादायक पेटके येतात. अशा परिस्थितीत, औषध घेण्याऐवजी, आपण घरगुती उपचार आणि आपल्या आहारावर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. कोणत्या गोष्टींचे सेवन केले पाहिजे ते आम्हाला कळवा, जेणेकरून या कालावधीतील समस्यांपासून मुक्तता मिळू शकेल:

• आरोग्य तज्ञांच्या मते, तुमच्या नियमित तारखेच्या 15 दिवसांपूर्वी दिवसातून तीन वेळा डाळिंबाचा रस पिण्यास सुरुवात करा. यामुळे तुमचे मासिक पाळी लवकर येतील.
• कच्च्या पपईचे सेवन आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. विशेषतः मासिक पाळीच्या संदर्भात. कच्च्या पपईचे सेवन करणे हा सर्वात सोपा आणि सर्वात सुलभ घरगुती उपाय आहे. कोणत्या मदतीने मासिक पाळी लवकर येते. पपईमध्ये एक घटक असतो ज्यामुळे गर्भाशय घट्ट होते. संकुचिततेमुळे मासिक पाळी लवकर येते. कच्च्या पपईचा रस बनवा आणि प्या किंवा मासिक पाळीच्या मध्यभागी पपई खा. याच्या नियमित सेवनाने मासिक पाळीशी संबंधित समस्यांपासून मुक्तता मिळू शकते.

देखील वाचा

• तज्ज्ञांच्या मते, लिंबू, संत्रा, किवी, आवळा यासारखी फळे खा, ज्यात व्हिटॅमिन-सी भरपूर आहे. यामुळे प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढते, जे हार्मोन आहे जे मासिक पाळीला प्रवृत्त करते.
• आपल्या नियमित तारखेच्या 15 दिवस आधी वापरा. त्याची चव खूप गरम असते. दिवसातून २-३ वेळा मध सह तीळ घ्या.तीळाचा जास्त वापर हानिकारक ठरू शकतो. त्यामुळे फक्त योग्य प्रमाणात वापरा.
• थाईमचे सेवन देखील चांगले मानले जाते. यासाठी 150 ग्रॅम पाण्यात 6 ग्रॅम कॅरम बिया उकळून दिवसातून तीन वेळा प्या. याशिवाय ओरेगॅनो चहा दोन वेळा प्या. हा उपाय देखील एक अतिशय प्रभावी कृती आहे. या व्यतिरिक्त, आपण जिरे देखील वापरू शकता. कारण, त्याचा प्रभावही गरम असतो. त्याचा अजवाईन सारखाच प्रभाव आहे.
• या घरगुती उपचारांच्या मदतीने, आपण आपल्या अनियमित आणि वेदनादायक कालावधीशी संबंधित समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता.