आरोग्य | नाशपाती खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, दररोज याचे सेवन केल्याने आजार दूर राहतात

-सीमा कुमारी

नाशपाती, पावसाळ्यात मिळणारे फळ, असेच एक फळ आहे, जे खाण्यास अतिशय चवदार असते. याशिवाय हे आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. या मौल्यवान फळाचे सेवन केल्याने तुम्हाला अमूल्य फायदे मिळू शकतात, ज्याबद्दल कदाचित अनेकांना माहितीही नसेल. हे जाणून घेतल्यानंतर तुम्हाला नाशपाती खायला नक्कीच आवडेल. नाशपातीच्या जबरदस्त फायद्यांविषयी जाणून घेऊया-

• आरोग्य तज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुमच्यासाठी यापेक्षा चांगले फळ दुसरे नाही. व्हिटॅमिन-सी समृध्द नाशपाती वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. अशा परिस्थितीत त्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
• नाशपातीमध्ये अनेक पोषक घटक असतात. त्यात व्हिटॅमिन-सी, फ्लेव्होनॉइड्स, प्रथिने, कॅल्शियम, लोह, फायबर, अँटी-ऑक्सिडंट, अँटी-बॅक्टेरियल इत्यादी गुणधर्म आहेत. जेवणात चवदार असण्याव्यतिरिक्त, ते रोग टाळण्यासाठी फायदेशीर आहे.

देखील वाचा

• तज्ञांचे म्हणणे आहे की, जर तुम्हाला हाडांशी संबंधित काही समस्या असतील तर नाशपातीचे सेवन करणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. यात बोरॉन नावाचा रासायनिक घटक असतो, जो कॅल्शियम पातळी राखण्यासाठी प्रभावी आहे.
• नाशपातीचे सेवन हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढवण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत, रोजच्या आहारात नाशपातीचे सेवन करणे हा रक्ताची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय आहे. जर तुम्हाला अशक्तपणाचा त्रास होत असेल तर नक्कीच नाशपातीचे सेवन करा.
• तज्ञांच्या मते, हे मधुमेहावर रामबाण औषध म्हणून काम करते. बहुतेक डॉक्टर मधुमेही रुग्णांना ते खाण्याची शिफारस करतात. अशा परिस्थितीत त्याचे सेवन आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते.
• रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे. जे लोक आजारी आहेत त्यांनी ते खाणे आवश्यक आहे. नाशपातीमध्ये फायबर आणि पेक्टिन नावाचे घटक असतात, जे बद्धकोष्ठता बरे करतात.
• नाशपातीमध्ये व्हिटॅमिन-सी, इतर पोषक आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. त्याच्या सेवनामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. अशा स्थितीत सर्दी, सर्दी, हंगामी ताप इत्यादी आजारांना पकडण्याचा धोका कमी असतो. त्याच वेळी, जगभरात कोरोनाचा प्रसार टाळण्यासाठी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे देखील खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, रोजच्या आहारात नाशपातीचा समावेश करणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.

या सर्व गोष्टी जाणून घेतल्यानंतर तुम्ही नक्कीच नाशपाती खाण्यास सुरुवात कराल.