Download Our Marathi News App
सीमा कुमारी
नवी दिल्ली: क्वचितच असे कोणतेही घर असेल जिथे राजमा तांदूळ बनवला जात नसेल. लहान मुलांपासून ते वडिलांपर्यंत प्रत्येकाला ते आवडीने खाणे आवडते. राजमा पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. अशा परिस्थितीत, याचे सेवन केल्याने पोट निरोगी राहण्याबरोबरच उत्तम शारीरिक विकास होण्यास मदत होते.परंतु, गरोदरपणात याचे सेवन करावे की नाही याबद्दल महिलांच्या मनात अनेक प्रश्न निर्माण होतात.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, गर्भधारणेदरम्यान राजमाचे सेवन केले जाऊ शकते. याचे सेवन केल्याने महिलांना सर्व पोषक घटक मिळतात. यासह, हे प्रथिनांचे चांगले स्त्रोत देखील मानले जाते. अशा परिस्थितीत शाकाहारी महिलांनी विशेषत: प्रथिनांची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी याचे सेवन करावे. गर्भधारणेदरम्यान राजमा खाण्याचे फायदे आणि तोटे जाणून घेऊया:
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, गर्भधारणेदरम्यान किडनीचे सेवन केल्याने रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. अशा प्रकारे रोगांचे संरक्षण होते. यासह, थकवा, अशक्तपणा दूर होतो आणि एखाद्याला ऊर्जावान वाटते. अशा स्थितीत, राजमाचे सेवन केल्याने, आईसह, गर्भाशयात वाढणारे मूल देखील रोगांपासून वाचते.
देखील वाचा
तज्ञांचे म्हणणे आहे की गर्भधारणेदरम्यान महिलांना अशक्तपणाचा धोका असतो. अशा स्थितीत या काळात राजमाचे सेवन करणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. त्यात लोह मुबलक प्रमाणात आढळते. अशा स्थितीत गरोदरपणात रक्ताचे नुकसान होत नाही.
गरोदरपणात राजमाचे सेवन केल्याने न जन्मलेल्या मुलाचा अधिक चांगला विकास होतो. हे जन्माच्या दोषांपासून देखील संरक्षण करते. या व्यतिरिक्त, मुगाचे सेवन केल्याने अकाली प्रसव होण्याचा धोका अनेक पटीने कमी होतो.
गर्भधारणेदरम्यान राजमा खाण्याचे तोटे
तज्ञांच्या मते, गर्भधारणेदरम्यान किडनीचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे टाळावे. कारण, असे केल्याने तुम्हाला बरेच नुकसान होऊ शकते.
किडनी बीन्समध्ये प्युरिन असते ज्यामुळे गाउट किंवा दगड होऊ शकतात. किडनी बीन्समध्ये असलेल्या फॉलिक acidसिडच्या प्रमाणामुळे कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. आहारात जास्त लोहाचे सेवन केल्याने मेंदूचे नुकसान होऊ शकते आणि हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.
