Download Our Marathi News App
नवी दिल्ली : राष्ट्रीय पोषण सप्ताह दरवर्षी 1 सप्टेंबर ते 7 सप्टेंबर पर्यंत साजरा केला जातो. हा पोषण सप्ताह साजरा करण्याचे मुख्य उद्दिष्ट लोकांना चांगल्या पोषण आहाराचे महत्त्व पटवून देणे आणि त्याबद्दल त्यांना जागरूक करणे आहे. प्रत्येक पालकाला आपले मूल निरोगी आणि तंदुरुस्त असावे असे वाटते. सध्या मुलांना आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे.
एक, मुले सक्रिय नाहीत आणि दुसरे म्हणजे त्यांच्या दुबळ्या वजनाची समस्या देखील आहे. तर आज जागतिक सप्ताहाच्या निमित्ताने आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की मुलांच्या पातळपणाची समस्या कशी दूर करता येईल, तर जाणून घेऊया… ..
मुलांमध्ये भूक न लागणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. पण यासाठी काही उपाय करणे देखील आवश्यक आहे, कारण जर मुलाने काही खाल्ले नाही तर त्याचा शारीरिक विकास कसा होईल. आम्ही तुम्हाला सांगू की चयापचय आणि पाचन तंत्राचे वजन वाढवण्यासाठी महत्वाचे कार्य आहे. ज्यांचे पाचन तंत्र आणि चयापचय चांगले आहे ते त्यांचे वजन पटकन वाढवू शकतात.
धक्कादायक जागतिक आकडेवारी
आम्ही तुम्हाला सांगतो की या विषयावर समोर आलेला जागतिक डेटा जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. जर आपण जागतिक आकडेवारीवर नजर टाकली तर, ‘द स्टेट ऑफ द वर्ल्ड्स चिल्ड्रन 2019’ नुसार, सध्याच्या आकडेवारीवरून असे दिसून आले की सुमारे 70 दशलक्ष मुले कुपोषणाची शिकार झाली आहेत. मित्रांनो, आम्ही तुम्हाला सांगतो की इंडियन कौन्सिल ऑफ मेडिकल रिसर्चच्या 2017 च्या अहवालानुसार, मिळालेल्या आकडेवारीवरून हे उघड झाले आहे की कुपोषण हे सुमारे 5 वर्षांच्या मुलांच्या मृत्यूचे सर्वात मोठे कारण आहे.
देखील वाचा
दुग्ध उत्पादने:
जर तुम्हाला मुलाचे वजन वाढवायचे असेल तर तुम्ही दुग्धजन्य पदार्थ वापरा. दुग्धजन्य पदार्थ जसे दूध, दही, पनीर, खवा, लोणी, चीज, या सर्व गोष्टींचा मुलांच्या आहारात समावेश करावा. ही सर्व खाद्य उत्पादने जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियमने समृद्ध आहेत. हे सर्व पदार्थ वजन वाढवण्याबरोबरच मुलांची प्रतिकारशक्ती वाढवतात. तसेच हाडे मजबूत बनवतात.
अंडी:
आपल्या सर्वांना माहित आहे की अंडी चांगल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. अंड्यांमध्ये प्रथिने ओमेगा 3, फॅटी idsसिड आणि कॅल्शियम भरपूर असतात. अंडी हे मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासासाठी खूप चांगले स्त्रोत मानले जाते. मुलांचे वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही नियमितपणे उकडलेले अंडे किंवा आमलेट देऊ शकता.
देखील वाचा
केळी:
आम्ही तुम्हाला सांगू की वजन वाढवण्यासाठी केळी खूप चांगली सिद्ध होते. शारीरिक विकासाबरोबरच हे दात आणि हाडे मजबूत बनवते. केळीमध्ये सुमारे 105 ग्रॅम कॅलरीज आणि कार्ब्स असतात. केळीचे नियमित सेवन किंवा केळीचे शेक मुलांना दिले जाते, मग ते वजन वाढवण्यास उपयुक्त ठरते.
