आरोग्य | शिरा सोन्यात का चढतो? हे उपाय तुम्हाला आराम देतील

-सीमा कुमारी

सहसा, झोपताना किंवा काही काम करत असताना, अचानक मान, पाय मध्ये वेदना होतात, ज्याला मज्जातंतुवेदना देखील म्हणतात. शिराची गर्दी ही एक सामान्य समस्या आहे. पण, जेव्हा जेव्हा एखादी शिरा शरीरात कुठेतरी चिकटते, तेव्हा असे वाटते की जणू आयुष्य निघून गेले आहे. यामागे अनेक कारणे असू शकतात. उदाहरणार्थ, चुकीचे अन्न, व्यस्त जीवनशैली आणि तणाव आहे.

या आजारांपासून मुक्त होण्यासाठी, काही सोप्या आणि घरगुती उपायांचा अवलंब करून तुम्ही काही मिनिटांत त्यापासून मुक्त होऊ शकता. तज्ञांच्या मते, स्नायूंच्या आकुंचनामुळे शिरा अडथळा येऊ शकतो. तंतूंमधील दोषामुळे स्नायू ढेकूळ होतात, ज्यामुळे तीव्र वेदना होतात.

रक्तवाहिनीवर नसल्यामुळे केवळ तीव्र वेदना होत नाही, तर कधीकधी त्या भागात सूज देखील येते. सहसा ही समस्या मान, हात-पाय, जांघ, वासरू, बरगड्या आणि उदरच्या काही भागात आढळते.अशा परिस्थितीत, त्यापासून सुटका करण्याचे मार्ग जाणून घेऊया-

देखील वाचा

• तज्ञांच्या मते, उबदार मोहरी, नारळ तेल, ऑलिव्ह किंवा कोणतेही आवश्यक तेल आणि प्रभावित हातांनी हलके हाताने मालिश करा. यामुळे रक्त परिसंचरण वाढेल आणि तुम्हाला आराम मिळेल.
• आहारात जीवनसत्त्वे, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम समृध्द अन्न घ्या आणि चहा, कॉफी आणि चॉकलेटचे सेवन कमी करा. तसेच, जेवणानंतर लगेच व्यायाम करू नका.
• तज्ञांचे म्हणणे आहे की, शरीरात सोडियमच्या कमतरतेमुळे शिराची समस्या देखील होऊ शकते. अशा स्थितीत जेव्हा शिरावर शिरा असतो, तेव्हा तळहातावर थोडे मीठ टाकून चोखणे. यामुळे तुम्हाला आरामदायक वाटेल. याशिवाय दिवसातून किमान 3 वेळा 15 मिनिटे बर्फ लावा.यामुळे स्नायूंना आराम मिळेल.
• सहसा शिरा स्वतःच येते, परंतु जर आपल्याला बर्याचदा ही समस्या असेल तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा. या व्यतिरिक्त, मज्जातंतुवेदनाची लक्षणे वाढू लागली. आणि प्रभावित भागात सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे, कोणत्याही सांध्यातील कडकपणाची भावना. झोपताना किंवा झोपताना जर तुम्हाला वारंवार शिरा येत असतील तर ते हलके घेऊ नका.
• जर डाव्या पायावर शिरा असेल तर उजव्या हाताच्या बोटाने कानाखालील संयुक्त दाबा. त्याचप्रमाणे उजव्या पायाची शिरा उंचावल्यावर डाव्या हाताच्या बोटाने कानाचा बिंदू दाबा. हे काही सेकंदात वेदना बरे करेल.
• जेव्हा शिरा फुगलेला असतो, नंतर स्नायू उलट बाजूला खेचणे सुरू होईपर्यंत ताणणे. खूप वेगाने ताणणार नाही याची काळजी घ्या.
• हाताच्या मधल्या बोटाच्या नखेचा खालचा भाग दाबून सोडा ज्या पायात शिरा जखमी आहे त्याच बाजूला. हे चांगले होईपर्यंत हे करा. तसेच, आपल्या पायाखाली उशी घेऊन झोपा.

या गोष्टी लक्षात ठेवून तुम्ही तुमच्या समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता.